Devenez la version la plus forte de vous-même avec julien bichard.
Coach sportif diplômé & préparateur mental — à domicile, en extérieur ou en salle — dans tout le secteur de Chessy, Val d’Europe, Meaux (Seine-et-Marne, 77).
transformés
d'expérience terrain
sur Google
Coach agréé
Service à la personne
50% de prise en charge
immédiate par l'État
Vous avez déjà essayé seul. Et ça n'a pas duré.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des femmes et des hommes de tous niveaux, du débutant complet au sportif confirmé, dans leur transformation physique et mentale.
Ce qui me différencie ? Je ne me contente pas de vous faire suer.
Je travaille sur les trois piliers indissociables de votre transformation :
- Le corps : entraînement progressif, technique irréprochable, programmes adaptés à votre niveau et vos contraintes.
- L’alimentation : conseils nutritionnels concrets, sans régime draconien, pour nourrir votre progression.
- Le mental : préparation mentale, hypnose, PNL — parce que la tête lâche avant les muscles.
Je me déplace à domicile ou travaille en salle, sur Meaux, Val d’Europe et les communes environnantes du 77, avec tout le matériel nécessaire.
Je ne suis pas devenu coach par hasard, compétiteur depuis mon plsu jeune âge, le sport m’a construit avant que je le fasse vivre aux autres. C’est lui qui m’a appris la discipline, le dépassement de soi, et ce que ça fait de se regarder dans un miroir et d’être fier de ce qu’on voit.
Je prends le temps de comprendre qui vous êtes, où vous en êtes, ce qui vous a bloqué jusqu’ici. Ensuite je construis quelque chose qui s’adapte à votre vie — pas l’inverse. Je me déplace chez vous ou en salle, avec tout le matériel. Chaque séance est préparée. Chaque programme évolue en fonction de vos retours et de votre progression. Je suis là entre les séances si vous avez besoin. Vous n’êtes jamais seul(e) face à l’effort.
2017
Diplôme d'État BPJEPS Éducateur Sportif
L’obtention du diplôme d’État déducateur physique et sportif : technique, pédagogie, sécurité. La légitimité avant tout.
2018
Lancement de son activité indépendante
Julien devient coach à son compte et accompagne chaque client avec un programme qui lui ressemble vraiment.
2024
Agrément Service à la Personne
2019-2025
Formations pour mieux accompagner
Préparateur Physique · Yoga Vinyasa · Pilates · Hypnose Éricksonienne & Elmanienne · Programmation Neuro-Linguistique niveaux 1, 2 & 3 · Formation Sport Santé
2026
157 personnes transformées
+108 avis Google.
Pas un bilan. Un élan.
L’aventure continue.
Construisons l'accompagnement fait pour vous
Tous mes programmes incluent : bilan initial · programme 100% sur-mesure · suivi nutritionnel · support entre séances.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
Pour celles et ceux qui veulent sculpter leur corps et gagner en force
290 €
unité de temps ou pack ?
- Bilan physique initial & fixation des objectifs
- Programme d’entraînement hypertrophie / force personnalisé
- Plan nutritionnel adapté (surplus calorique maîtrisé, macros)
- Suivi de la récupération et du sommeil
- Ajustements mensuels du programme
- Disponibilité WhatsApp entre les séances
PERTE DE POIDS DURABLE
590 €
unité de temps ou pack ?
- Bilan initial : composition corporelle, habitudes alimentaires, niveau de forme
- Programme cardio + renforcement anti-yoyo
- Conseils nutritionnels anti-restriction (rééquilibrage durable)
- Préparation mentale anti-découragement
- Suivi hebdomadaire des mesures et de l’évolution
- Disponibilité WhatsApp entre les séances
Le plus populaire
TRANSFORMATION COMPLÈTE
990 €
unité de temps ou pack ?
- Programme de recomposition corporelle (perte de gras + prise de muscle simultanées)
- Suivi nutritionnel précis (rééquilibrage des macros et micronutriments)
- Intégration de la préparation mentale dès le départ
- Séances variées : musculation, cardio fonctionnel, mobilité
- Bilan photos mensuel
- Suivi prioritaire entre les séances
COACHING À LA CARTE
Pour celles et ceux qui veulent le meilleur : tout, adapté à 100% à leur vie
Sur demande
unité de temps ou pack ?
- Bilan physique, nutritionnel, mental, objectifs de vie
- Programme d’entraînement personnalisé (musculation, cardio, mobilité, sport spécifique)
- Accompagnement nutritionnel avancé
- Préparation mentale : hypnose, visualisation, PNL, gestion du stress, préparation à la compétition
- Bilan mensuel complet + rapport de progression
Payez moins que vous ne le pensez – 50 % remboursés
Parce que Julien est prestataire de service à la personne agréé, l’État prend en charge la moitié de chaque séance. Automatiquement.
- Vous réservez vos séances avec Julien.
- Vous ne payez que 50% du montant.
- Vous vous entraînez à 100%.
Tarif PUBLIC D'UNE séance DE COACHING
- 50% de prise en charge immédiate
Vous NE payez QUE LA MOITIÉ DU PRIX
Le chemin vers votre transformation
Palez-moi de vous
Remplissez le formulaire interactif : vos objectifs, votre quotidien, vos blocages. Et choisissez un créneau dans mon agenda. Une date, c'est réservé. On se rencontre.
On fait le point
Un échange de 30 minutes pour comprendre vos vrais enjeux, creuser vos objectifs et identifier ce dont vous avez besoin. On voit si on est faits pour travailler ensemble.
Votre plan sur-mesure
Programme d'entraînement, stratégie nutritionnelle, préparation mentale. Je construis tout, de A à Z, autour de votre vie. Pas un modèle standard. Votre plan.
On passe à l'action
Les séances commencent. Je suis là à chaque étape pour vous guider, vous pousser, ajuster le programme et vous soutenir. Vous n'êtes plus jamais seul face à l'effort.
Le changelent est là
Les résultats sont là. Le corps évolue, l'énergie est revenue, la confiance s'est installée. Une nouvelle version de vous-même, plus forte, plus libre se dessine.
Ils ont osé commencer. Regardez où ils en sont.
-12 KG
De 78 kg à 66 kg en 14 semaines, sans régime draconien. Un rééquilibrage alimentaire progressif combiné à 2 séances hebdomadaires. Le poids n’est jamais revenu.
+8 KG DE MUSCLE
3 MOIS
Opéré du genou en janvier, Karim était de retour à pleine capacité en avril. Une reprise progressive, sécurisée, avec un programme adapté semaine après semaine.
— Karim B., Pompier, 34 ans
-8 CM DE TOUR DE TAILLE
1ER PODIUM
Préparation physique et mentale sur 16 semaines avant sa première compétition de CrossFit. Julien a travaillé aussi bien la puissance que la gestion du stress le jour J.
— Damien L., Entrepreneur, 31 ans
4 SEMAINES
Avant / Après
Avant
Après
Avant
Après
Avant
Après
Avant
Après
Avant
Après
Avant
Après
Vous pourriez vous reconnaître dans l’une de ces situations…
Beaucoup de personnes rencontrent les mêmes difficultés avant de commencer leur transformation.
- Difficulté à perdre du poids malgré les efforts
- Manque de motivation et d’assiduité
- Aucun programme d’entraînement ou de nutrition clair
- Absence de résultats durables
- Sentiment de stagnation et de frustration
Ce que disent celles et ceux que j'entraîne
Chaque bloc est un outil. Ensemble, ils forment votre plan.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
- Programme hypertrophie personnalisé
- Surcharge progressive et périodisation
- Suivi de la récupération musculaire
- Ajustements nutrition pour soutenir la prise de masse
PERTE DE POIDS DURABLE
Pas de régime. Pas d’effet yoyo. Je vous accompagne dans une perte de poids progressive, saine et définitive — en travaillant sur l’entraînement, l’alimentation et surtout les habitudes qui font que ça tient dans le temps.
- Programme cardio et renforcement anti-yoyo
- Rééquilibrage alimentaire sans frustration
- Suivi hebdomadaire des mesures et de la progression
- Travail sur les habitudes et la relation à la nourriture
TRANSFORMATION COMPLÈTE
Vous ne voulez pas juste maigrir, vous voulez vous sentir bien dans votre corps — tonique, dessiné, énergique. La recomposition corporelle, c’est les deux en même temps : on brûle le gras, on construit le muscle. C’est le programme le plus complet que je propose.
- Recomposition corporelle ciblée
- Entraînement mixte force et cardio fonctionnel
- Nutrition précise adaptée à la recomposition
- Bilan photos mensuel pour mesurer l’évolution visuelle
PERFORMANCE SPORTIVE
Vous préparez une compétition, une course ou vous êtes sportif de haut niveau en quête de progression ? Je construis un plan de préparation physique et mentale spécifique à votre discipline, votre calendrier et votre niveau. Chaque détail compte.
- Périodisation spécifique à votre objectif compétition
- Développement de la puissance, la vitesse et l’endurance
- Préparation mentale intégrée au cycle d’entraînement
- Protocoles de récupération et gestion de la fatigue
COACHING NUTRITIONNEL
La nutrition, c’est 50% du résultat. Je ne vous donne pas un régime à suivre — je vous aide à comprendre ce que vous mangez, pourquoi, et comment ajuster concrètement pour atteindre votre objectif. Que vous cherchiez à maigrir, prendre du muscle ou simplement avoir plus d’énergie.
- Analyse de vos habitudes alimentaires actuelles
- Plan nutritionnel adapté à votre objectif et votre mode de vie
- Calcul des apports caloriques et des macronutriments
- Conseils pratiques pour les repas, les courses et les déplacements
- Suivi et ajustements réguliers selon votre progression
PRÉPARATION MENTALE
- Séances d’hypnose Éricksonienne et Elmanienne
- Visualisation et ancrage mental
- PNL appliquée à la performance et au quotidien
- Gestion du stress, des émotions et des blocages
- Renforcement de la confiance et de la discipline intérieure
Vous lisez encore cette page. C'est que quelque chose vous parle.
Ne laissez pas ce moment passer.
J’ai accompagné 157 personnes qui, comme vous aujourd’hui, hésitaient encore.
Qui se demandaient si c’était le bon moment, si ça allait marcher, si ça valait vraiment le coup.
Elles ont toutes une chose en commun : elles ne regrettent pas d’avoir franchi le pas.
Le premier échange ne vous engage à rien. On se parle, on fait le point sur votre situation, vos objectifs, vos freins.
Et ensemble, on voit si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
Rien de plus.
Mais souvent, c’est ce qu’il faut pour que tout change.
Julien
Tout ce que vous voulez savoir avant de vous lancer.
Est-ce que je dois déjà faire du sport pour commencer ?
Est-ce que vous travaillez avec des femmes et des hommes ?
Combien de temps durent les séances ?
Est-ce que vous accompagnez aussi les personnes avec des blessures ou des douleurs chroniques ?
Combien de séances par semaine faut-il faire pour voir des résultats ?
Dans quelles villes intervenez-vous ?
Est-ce que vous apportez le matériel ?
Est-ce que vous intervenez en salle de sport ?
Comment fonctionne le crédit d'impôt à 50% ?
Est-ce qu'il y a un premier rendez-vous gratuit ?
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Qu'est-ce qui vous différencie d'un coach classique ?
Ce qui sépare ceux qui obtiennent des résultats de ceux qui abandonnent
Ce que la plupart des gens font — et pourquoi ça ne marche pas
Coach sportif à domicile dans le 77 : une approche différente
Perte de poids durable dans le 77 : la vraie méthode
Prise de masse musculaire en Seine-et-Marne : construire un physique qui en impose
Prendre du muscle sans prendre de graisse, c’est possible — mais ça demande de la précision. Un programme de prise de masse efficace repose sur la surcharge progressive, la périodisation de l’entraînement et un apport nutritionnel calibré au gramme près. En tant que coach spécialisé en musculation dans le 77, je construis des programmes hypertrophie qui donnent des résultats réels, visibles et durables.
Que vous souhaitiez prendre du volume, gagner en force ou sculpter votre silhouette, j’adapte chaque séance à votre morphologie, votre niveau et votre objectif de développement musculaire.
Préparation mentale et hypnose en Seine-et-Marne
Spécialisations
Certifications et titres de compétence
- BPJEPS Éducateur Sportif — Diplôme d'État
- Hypnose Éricksonienne & Elmanienne
- PNL niveaux 1, 2 & 3
- Yoga Vinyasa & Pilates
- Agrément Service à la Personne
Zones d'intervention
- Secteur Est Seine-et-Marne • Moulins-en-Brie • Rozay-en-Brie • Fontenay-Trésigny • Coulommiers • Provins
- Secteur Centre / Ouest Seine-et-Marne • Brie-Comte-Robert • Ozoir-la-Ferrière • Pontault-Combault • Lagny-sur-Marne
- Val d'Europe et communes environnantes • Ferrières-en-Brie • Bussy-Saint-Georges • Montévrain • Toute commune située dans un rayon de 30 km autour de Meaux